清教徒神學家湯瑪斯·華生（Thomas Watson）的著作《登山的基督徒》（A Christian on the Mount)，探討基督教默想的性質、職分、主題與益處。華生以詩篇1:2為基礎，強調默想是基督徒靈命的核心，包括靈魂退隱以專注思想神、產生聖潔情感，並視之為神所命定的職分，而非任意選擇。詳細說明默想如何不同於記憶或研究，需認真固定心思於神屬性（如全知）、基督十字架與救恩等主題，並提供實踐規則，如選擇安靜時間、避免世俗干擾，以滋養恩典並得靈性益處。整體內容鼓勵信徒經常默想神的話語，日夜思想律法，以養成屬靈習慣。

司布真牧師的一個「秘訣」 https://gloryw.org/prayers/a-secret-of-Spurgeon

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